LA RESPIRACIÓN ABDOMINAL
Es muy común que nuestra respiración sea aspirar y expirar con la parte superior del pecho, comprimiéndola y expandiéndola sin utilizar el diafragma, pero al hacer esto solo podemos incorporar de 500 a 700 cc de aire y el intercambio de oxigeno con la sangre no es eficiente. En cambio la respiración oriental se basa en un movimiento del diafragma mucho más activo que permite que el abdomen se infle como un globo, de esta manera se puede incorporar de 2500 a 3000 cc de aire; la musculatura de la parte superior del pecho solo se utiliza cuando se vacían los pulmones, permitiendo que el aire llegue también a las partes superiores. Como consecuencia se mantiene una mente calmada y relajada; aumenta el equilibrio y mejora el funcionamiento de los músculos de forma global.
Danny Torres
